흔한 계란 하나로 놀라운 신체변화가 생긴다고 하는데요, 저런 달걀 하나 먹는다고 무슨 몸에 변화가 생기겠어 !! 하시는 분들 참고하시면 좋습니다 ^^ 1. 면역체계를 강화시킨다 달걀 한개에는 셀레늄 하루 섭취량의 22%가 들어있다. 신체 면역체계를 지원하고, 갑상선 호르몬을 조절하는데 도움이 되는 영양소인데요, 어린이는 달걀을 꼭 먹어야 합니다. 어린이나 사춘기 때 셀레늄을 충분히 섭취하지 못하면 심장근육병에 걸릴 수 있습니다. 2. 좋은 콜레스테롤 수준을 높인다. 콜레스테롤에는 건강에 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있는데요, 그런데 계란 1개에는 보통 212mg의 콜레스테롤이 들어있지만, 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줍니다 : ) 3. 심장질환 발병 위험을 낮춘다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 지방 ..